[일반] 풀코스 1주전 웨이트도 쉬시나요??

[익명(121.165)]

평상시 주 헬3 런2(하루 단거리, 하루 20km 이상 장거리) 뛰고 다음주 제마 첫풀 예약되어 있습니다.

이번주는 웨이트 그대로 가져가고 다음주엔 줄이려는데

아예 1주 쉬는게 나을까요 아니면 강도 줄이면서 3번 그대로 하는게 나을까요?

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[동브로(shoulder5364)]

웨이트하면 근육 긴장도 올라가고 미세손상일어나있는 상태라 안좋을듯 나같음 최소 3-4일전부턴 운동안함 - dc App

[잭보글(conceive5442)]

상체는걍조짐 - dc App

[야스오800(yield2897)]

싱글렛 입어야되니까 전날 상체는 해야지~~