[훈련일지] 어제 lsd 31km

[phuketm..(phuketmon)]

30km 이상 첨 뛰어봄
풀 괜히 신청했나 아직도 후회중...
330을 해보고 싶은데
4분대로 3시간 넘게 달릴 생각하니 고통이 엄습하는 기분...

[zepi(zepiros85)]

와..푸켓몬 진화중.. ㄷㄷㄷ - dc App

[양초성님(novelist0288)]

[하프만뛸게요(curry32)]

이제 풀까지.....

[새런(awful3520)]

[miwakko63(prior2251)]

칼페이스 가능하면 4분대로뛰지마셈;; 병목1-3키로까지 그냥 흐름대로 뛰고 30k까진 500-505페이스로 맞춰뛰면 2시간33분쯤 될건데 30넘어서 430-440으로 미셈 만약 후반10-12키로 저페이스로 미는게 부담이면 애초에 330은 무리인거고 괜히 후반에 퍼질거대비 초반 페이스 당기는건 멍청한거니까

[런갤파딱1호(metaspeed)]

장거리 고생하셨습니다. 바이탈솔루션 소터플라이 채널 통해서 할인 하던데 괜찮나요? 하나 사볼까 싶네요

[세리프(7d0ok1dw3i91)]