[질문] 이번주 춘마인데 언제부터 쉬는게 좋아?

[달리는춘식이(greenh15)]

대회가 처음이라 그런데 한 3-4일 전부터는 빡센 운동은

아예 안하는게 나아? 리커버리 런 정도 하면됨??

- dc official App

[익명(58.76)]

난 가벼운 조깅 정도만 한 번 정도 뛰고 나머지는 마사지만 할 예정

[달리는춘식이(greenh15)]

[마산88(dough7767)]

응 그냥 가벼운 조깅정도만 금요일까지만해

[달리는춘식이(greenh15)]

[익명(victory6167)]

보통 전날 조깅 안함? - dc App

[런갤러 1(121.182)]

나는 일10km 화5km 목5km 전부휴식 하려구

[달리는춘식이(greenh15)]

웅 나도 이제 조절해야겟당 - dc App

[늘거덜킵고잉(nutrient3770)]

대체로 간단한 조깅이나 휴식 하시고, 포인트하나 주고 싶다면 수요일쯤 3000m 10k페이스로 하나 금요일쯤 1000m 하나(10k페이스보다 조금 빠르게) 토요일 20~30분 조깅 질주 2개정도 이정도만 해주셔도 아주좋고, 하면서 불안하다 혹은 하고나면 피로감이 남을것 같다 싶으면 생략하십셔! - dc App

[달리는춘식이(greenh15)]