[일반] 안녕하세요 런닝 1주일차 런린이 입니다 질문있습니다

[ㅎㅎ(58.227)]

런닝 5키로씩 1주일동안 매일했는데 어제까지는 기록이 계속 늘다가 오늘뛰닌깐 이정도 줄었는데 원래 런닝도 기록이 매일 늘지는 않나요?

어제 기록

오늘 기록

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[늘거덜킵고잉(nutrient3770)]

영양이나 컨디션 문제도 있고, 매일 어제보다 더 빠르게 뛸 수 있는 건 아니에요~ 지금 이정도차이는 유의미하게 크게 기록이 떨어지는 것도 아니구요. 때로는 이것보다 느리게 거리도 늘려보시고, 이것보다 짧게 더 빠르게도 뛰어보시구하면 좋을 거에요! 다양하게 맛보고 즐기시져! - dc App

[ㅎㅎ(115.138)]

감사합니당 혹시 어제는 케이던스 159나오고 오늘은 160나왔습니다 케이던스는 뛸때마다 조금씩 느는데 잘하고있는건가요? - dc App

[늘거덜킵고잉(nutrient3770)]

네 케이던스 처음에 억지로 늘리면 힘들거에요. 천천히 올리세요. 처음에 억지로 늘리면 심박이 하늘나라 가더라구요. 개인적으로 170정도 까지는 당장 올리셨으면 좋겠긴합니다. 이건 노래들으면서 뛰면 해결되기도해요. 저도 느린속도에서는 케이던스 165정도도 나올때가 있는데 저는 그러면 오히려발목이 좀 아프더라구요ㅠ - dc App