[일반] 뉴비 발목 아파 뭐가잘못된거임,?

[몸무게두자리(qkqhaos)]

숨은 안차는데

천천히뛰어도 발목 아프네

190  105이긴함

- dc official App

[익명(raincoat3470)]

ㅋㅋㅋㅋㅋ니가 원인을 써놨잖아

[몸무게두자리(qkqhaos)]

ㄹㅇㅋㅋ - dc App

[보리러닝(expand1335)]

몸무게도 있지만 낮은 케이던스/ 내전 등등 때문일수도

[하뛰둘쉬(sneeze0200)]

여러가지가 있겠지만, 착지할때마다 불안정해서 발목이 흔들리거나, 아니면 아치 탄성이 약해 내전이 일어나 발목도 같이 안쪽으로 꺾이거나, 내전근이 약해서 발목까지 영향을 주거나 등등 다리 안쪽 근육이 약해서 발생했을 거임. 일단 통증 떨어뜨리고 보강운동으로 한발운동해야 함. 원레그데드리프트 같은걸로 안쪽으로 안무너지면서 버틸수 있는지 특히 발바닥 잘 느껴봐