[일반] LSD 페이스 질문

[익명(175.195)]

내년 3월 동마 나가려는 런초보입니다

일단 하프 까지는 뛰어 봤습니다. 이제 LSD를 하려는데 페이스를 어느정도로 잡아야 할까여?

평소 600정도로 뛰고 대회 나가면 500-530 정도로 속도가 나옵니다.

그리고 풀코스 기록 보다는 완주가 목표인데 인터벌 할필요가 있을까요?

지금까지는 어설프게 인터벌 하다 다칠까봐 거리 늘려가는 식으로 연습했었습니다

[런갤러 1(123.212)]

대회페이스 + 1분 30분초덩도?? 근데 기계적으로 설정하기보다는 뛰면서 컨디션봐가지고 호흡 안힘들정도 유지하면 됨

[런갤러 2(118.40)]

http://marathon.pe.kr/pds/training_pace.shtml
6'30"
~ 7'00"이 적당할듯?

[천년암(finger5700)]

평소에 600으로 뛰면 600으로 거리를 늘려가는 쪽으로 우선 해... 지금 페이스에서 LSD는 기량올리는데 큰 도움이 안될듯 한데