[훈련일지] T페이스 훈련 개같이 dnf 쾅쾅 ㅋㅋ

[차트민수(chartminsu)]

오늘 러닝 망한 이유 복기

1. 습도 80 - 이게 제일 큰듯 컨디션 구려도 습도 60이면
인터벌도 잘만했음 페이스 욕심내면 걍 망하는듯.. 최소
이 습도엔 전체적으로 15초는 느리게 해야하나싶음

2. 과도한 웜업  - 저번에도 그랬는데 이젠 웜업 진짜
그냥 가볍게 마사지하고 동적 스트레칭 정도 조깅도 1키로 미만
으로 열만 나면 스탑

3. LT훈련 부족 - 근 한 달 정도 LT 훈련은 한 개도 안해서
유지가 안되는 거 같음..다음주부터는 주1회 꼭 넣어야할듯
여름이니 빌드업으로 ㄱ

4. 개같은 코감기 컨디션 저하 - 피로감 오지긴 했는데
포포몬쓰에서 바로 나타나는듯

5. 페이스 워크아웃에서 폭을 넓게 해놔야하는데 딱 목표 페이스로 정해놔서 살짝만 위아래 넘어가도 진동 울려서 신경쓰느라 오버페이스함 ..

그래도 제일 큰 건 역시 습도 때문인듯 머리가 안 식어서
열감이랑 띵함 얼른 수영으로 도망가야할듯

[김해군(cothrk)]

코감기가 젤 크신듯... 코감기가 아무것도 아닌거같아도 염증때문에 부어있는 기관지라서 숨쉬는게 너무 빡세용 ㅠ 고생하셨습니다. 온수샤워 때리시고 푹 주무셔요 ㅎㅎ

[차트민수(chartminsu)]

그러려나요 ㅋㅋ ㅠ 아침부터 어깨 뒷목 뻑적지근한 게 몸이 무겁긴했는데 너무 빡세네요 ㅋㅋ 푹 쉬어야겠네요 ㅠ 6월은 컨디션 관리를 정말 너무 못해서 아쉽습니다

[꾸정(buluda)]

여러가지 조건이 불리했네요 ㅎㅎ 날더우니 워밍업 길게 하면 정말 더 힘들어지더라구요~~ 고생추!

[차트민수(chartminsu)]

감사합니다 꾸정님처럼 컨디션 관리 잘하면서 꾸준하게 해야하는데 이놈의 수면습관이 어렵네요 ㅋㅋ ㅠ 좋은 주말되십셔!

[꾸정(buluda)]

저는 컨디션 조절 꽝이예요 ㅎㅎ 매번 좀비같이 뛰고 있네요 ㅎ 즐주요~~

[차트민수(chartminsu)]

좀비같이라고 하시지만 거의 dnf 안하시는게 대단하십니다!

[리복충아님(wkd9713)]

고습도에 온갖 훈련 다하시네 ㄷㄷ

[차트민수(chartminsu)]

페이스 조절 안하고 욕심으로 하려해서 계속 오버트레이닝하는듯요 ㅋㅋ 습도 높을 땐 자제를..

[은둔초보(overthenaver)]

감기면 포인트훈련하긴 힘들죠. 고생추!

[차트민수(chartminsu)]

스스로의 몸 상태를 믿어버렸다가 망해버렀슴다 ㅋㅋ ㅠ

[댕댕꿀닭(dungma02)]

여름감기 유행이라는듯 진짜 나도 걸렸는데 저번주 죽겠다가 겨우 살아남 온 몸 뼈마디가 다 아픔 - dc App

[차트민수(chartminsu)]

에어컨 하루종일 틀어놔서 그런듯 ㅠ 건조함 조심

[건강런(bangdoll1798)]

[차트민수(chartminsu)]