안녕하세요 

7월에 러닝 시작한 34살 입니다.


10월 6일 송도 5km : 28분 40초


10월 20일 평택 10km : 1시간 4분 00초 


위와 기록이 같습니다.


송도는 대략 5분 48초 정도 페이스였고 평택항은 6분20초페이스였습니다.


평일에만 5km만 해봤고 10km 자체를 인생 처음으로 평택항에서 달려보았는데요


평균페이스가 5km대비 30초이상차이닙니다.. 왜그런걸까요  



10km대회 7km지점부터는 옆구리가 약간 불편한느낌도있었고 속도를 낼수가없었습니다.


평일에 어떻게 훈련하면 좋을까요