안녕하세요.
술과 커피 디톡스를 하고 있습니다.
술은 월 1회 정도는 폭음했고 주3회 정도 맥주 500짜리 2캔~3캔 먹었구요.
커피는 투샷아메리카노 2잔에서 많으면 3잔까지 먹었습니다.
평범하다고도 볼 수 있는 양이지만, 건강검진때 역류성 식도염과 각종위염, 골감소증, 녹내장의심 등 건강에 안좋은 지표가 많이 나와서 실행하게 되었습니다.
10월 10일부터 안 먹기 시작하여 12일차인데요.
운동량은 큰 차이 없는데 어제 저녁 안정심박이 처음으로 40대가 찍히네요.(평균53)
또 잠을 잘 자게돼어 수면점수도 91점까지도 나와봤습니다.(평균70)
전체적으로 컨디션이 많이 올라가는 것이 느껴지네요.
러닝 실력에도 반영되었으면 좋겠습니다.ㅎ
술은 끊어도 카페인은 못끊겠던데 대단하십니다
커피도 상당히 위험하더라구요.
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아, 커피는 골다공증(현재 전단계인 골감소증이 나오고 있습니다.)과 녹내장, 위염 때문에 결심했는데 수면은 보너스로 따라오네요.
감사합니다.
확실히 회복엔 도움되겠군
오 카페인 끊어볼까싶네요 저도... 오전에 마시는것도 지양하세요?
우선은 한잔도 안먹고 있습니다. 만3일정도 힘들었고 그담엔 아무렇지 않네요. 추천드립니다. 돈도 절약되고 커피전문점의 노예에서 해방되어 시간 절약도 됩니다.
회식때 수면 점수 보면 처참함ㅠㅠ
같이 금주 하시죠 ㅎ
하... 러닝갤 정말 이 건강한 사람들
카페인 안먹은지 한달은 된 것 같은데 주간에도 잠이 안깨요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ비몽사몽
한달이라니 대단하십니다. 한잔 절실할 때가 있었는데 간신히 넘겼습니다.
형님 녹내장은 무서운 병이니까 1년에 한번씩 정밀검진 하세요.
3년째하고 있어요. 감사합니다!