[질문] 무산소 훈련 부족하다는데

[디크드(never3950)]

심박 157 이상 존4로

달리기 너무 안해서 그런거지?

가볍게 달리면 즐거운데,

빡런 하면 부상도 무섭고 힘듬. ㅋㅋ

가민 말 들어야함?

1. 걍 조깅만 죽어라 한다

2. 가민 센세가 하라면 해본다

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[런갤러 1(58.120)]

기록 욕심 없으면 그냥 조깅만 해되 됨

[런갤러 2(211.105)]

난 겜하는 느낌으로 가민 따라하긴 함 ㅋㅋㅋ

[런갤러 3(183.98)]

간간히 인터벌 조져보세요

[디크드(never3950)]

어렵네 ㅋㅋㅋㅋ - dc App

[약남한자(rugby9432)]

님 파워가 왜이래? 멸치아냐? 난 보통 평균파워가 300인데...

[디크드(never3950)]

175, 67 이야 - dc App