[훈련일지] 롱인터벌 5000×5

[루체른보이(sweetlala2)]

신정식 아저씨 롱인터벌 5000×6 하러갔음

페이스 510~ 20 사이

5분 휴식시간에는 양갱이랑 급수하고

5셋하고 힘이 남아서 끝까지 밀수있었는데

트랙뺑뺑이 지겹기도하고  테이퍼링 생각해서 무리하지 않고

마지막 질주하고 종료함

서브4 하고싶다아

[런갤파딱1호(metaspeed)]

고생하셨습니다. 저도 마라닉 영상에 신정식 5000x6세트 해볼까 했더라는.. 서브4 하시길 화이팅

[루체른보이(sweetlala2)]

[세리프(7d0ok1dw3i91)]