[일반] 형들 초보자 질문 2개만 썌게부탁드림다

[익명(121.153)]

그동안 그냥 몸 안풀린상태로나가서 뛰고 생각없이했는데 (5km뜁니다)

1.뛰기전에 가볍게 몇분정도뛰는게 몸풀기에좋나요?

2.가볍게뛰고 - 스트레칭 - 러닝  이순서로 해도되나요?

[킴런(jury5372)]

레그스윙정도만 해줘도 좋은거같아 :

[레로레로(deficit4335)]

전 5분정도 스트레칭 후 뛰기시작 지속주 훈련날은 스트레칭 후 1km가볍게 조깅, 본훈련 - dc App

[망할세상(infer2857)]

스트레칭 조깅(트랙두바퀴) 드릴 조깅 스트레칭 이 순서로하라고 배웠습니다 - dc App

[망할세상(infer2857)]

두번째 조깅은 본훈련정도로 생각하심될거같아요 - dc App