10k 54분
하프 2시간15분

175/83 헤비러너인데

현 문제점은 케이던스도 160초중반
몸무게도 돼지


케이던스 훈련먼저해야할까?
유튜브보니 보강운동식으로 어케해야할진 감 오긴 하던데

앞으로 진행방향좀알려줘

- dc official App