제마 풀 앞두고 3주전부터 매주 주말에 30 20 31 이렇게 3번 장거리  해봤는데


26~28키로부터 호흡, 심박 다 괜찮은데 


허벅지 뒷근육이랑 둔근쪽이 아파서 도저히 못뛰겠더라고


러닝 중단하고 다리가 아파서 걷는것도 힘들고 15~20분정도 지나니까 회복되던데


이런거도 사점 증상임?