[일반] 런세포 페이스 30초 줄이는 것도 너무 빡셉니다

[익명(118.38)]

페이스 650 런세포입니다

6분대 후반 페이스에서 페이스 30초 정도 줄이는건 체감안될거라 생각했는데

막상 뛰어보니 평소보다 빨리 지치네요

뛰다보니 650으로 7km까지 뛰는데 620으로 3km는 힘드네요

쓰읍..

뭐가 문제라 생각하시나요

[마포돼지(academy7823)]

한번에 너무 많이 줄임 - dc App

[런미토(fifth4836)]

나도 비슷했는데 조깅하고 막판에 질주 스까주니까 5분대까지는 금방 올라옴 - dc App

[런갤러 1(211.216)]

마일리지 부족

[런갤러 2(175.209)]

km당 30초는 크지...

[런갤러 3(1.220)]

km에 30초 줄일라면 100m로 따지면 3초 씩 줄이는건데 100미터 선수들 빡세게 노력해도 1초 줄이는 것도 힘든데 물론 단거리와 중장거리는 다르지만. 사실 그 정도면 마일리지만 쌓으면 금방 줄인다 생각함. 왜냐면 내가 그랬어서

[달달해(vision8606)]

30초는 큼 - dc App

[킵킵(believe5363)]

페이스 30초 엄청 커

[약남한자(rugby9432)]

파딱형 글 보고 와라 10K 60분도 못 들어오면 속도 생각하지 말고, 꾸준히 마일리지 쌓아라 기초체력이 쌓이면 속도는 자연스레 따라온다

[댕댕꿀닭(dungma02)]

킬로미터 당 30초면 100미터 기준 3초씩 땡겨야 함 간단히 말하면 백 미터 17초 뛰다가 14초로 뛰어야 됨 쉽지 않음