제마 대비 나머지 공부반입니다 ㅜ
훈련 효과보다도 불안이 좀 줄어드네요...
훈련 효과보다도 불안이 좀 줄어드네요...
도저히 안되겠어서 회사에서 뛰쳐나가서 뛴거라
1km 조깅 하면서 어떻게 할까하다가 동전 던져서
7 7 7 7
600 540 520 500 / 440 2km
마무리 하려고 했는데
어림도 없이 500에서 부터 밀려서 간신히 30km 채웠습니다ㅜ
랑천 블루투스 목줄하고
30인의 고딩 크루는 레전드였습니다
ㅋㅋㅋ....
그래도 비안와서 감사하네요
이제 진짜진짜_최종수정_마지막_테이퍼링
30K 빌드업이 가능한거군요 우와아... - dc App
대충 느리게 뛰다가 팔을 이렇게 이렇게 하면 이제 점점 빨라짐니다 호롤로
해당 댓글은 삭제되었습니다.
예쁘게 봐주셔서 감사합니다 ㅡ..ㅡ ㅎㅎ;
제마때일내시길 - dc App
저도 그랬으면 좋겠는데 두발로 집에 갈 수 있을지 ㅋㅋㅋ!
빌드업식으로 잘 달리셨네요 자신감 뿜뿜 충전하셨기를요 ㅎㅎ 테이퍼링 잘 하셔서 제마까지 화이팅하셔요~~ 고생하셨습니다
마지막 440으로 2km이 목표였는데 회초리 씨게 맞았습니다 ㅋㅋ ^^;; 감사합니다 꾸정님도 화이팅!!
수고하셨습니다. 회복 & 컨디션 관리 잘하셔서 제마 피비 하시길!!
감사합니다 찜닭먹고 타이레놀 먹고 공기압 마사지 속으로 ... 좋은 하루되세요 !!