[훈련일지] 슈퍼 항산화런 40분

[익명(demi910)]

블루베리 반 컵

쌈케일 2장 

물+얼음 

레몬즙 조금

대체감미료 조금

소금 한꼬집

집에오자마자 샤워하기전에 땀 뻘뻘 흘리면서 갈아머금

케일맛 심할까바 2장만 넣어봣눈데 3장해도 될듯

저는 항상 격일로 죠깅하는 걸 목표로 하는대여

간만에 일주일간 격일조깅하기 성공함ㅎ

요즘은 40분 뛰어여

50분 뛰는건 지루하고 30분은 짧아여

월초에는 페이스가 700이 좀 넘엇는데 

꾸준히 뛰니까 630 안짝으로 줄엇어여!

ㅊㅋ해주세여

[건강런(bangdoll1798)]

[익명(demi910)]

[새스콰치(jindanger)]

항산추ㅋ 블루베리에 바나나 두개만넣어서갈아먹으면 대존맛

[새로뜬달(miracling)]

[1544-9030(jgd6rhoqeqsa)]

[Wander(corsaire)]

요번주는 3일 뛰셨으니 담주는 4일입니닷(씨익) - dc App