[일반] 1주일차 런닝이 피드백 부탁

[티트리(swear5213)]

저번주 월요일부터 금요일 까지는 런데이 있는줄 모르고 안썼어요 (하루 대충 1.5km 정도 뜀)

그러다가 런닝화 사고 어제도 기록 못하다가 오늘 런데이 썼어요.

목표는 체중감량 인데, 이 페이스로 계속 하면 될까요?

그리고 조금씩 무릎 안쪽이 아픈데, 일주일 평균 런닝 얼마나 하는게 좋을까요? (주 5일 하고 있긴 함)

[익명(smart3311)]

런데이 30분 하는거면 이틀에 한번 뛰라고 하지 않아요? 주5일이나 하니까 아프죠;;

[티트리(swear5213)]

런데이 어제 처음 써본거라 ㅋㅋ, 이제부터 이틀에 한번 해야겠네요

[익명(myel77)]

1. 처음엔 그정도 페이스로 하다가 서서히 올리면됨. 2. 체중감량엔 느린속도로 오래뛰는게 최고임. 3. 무릎아픈건 일단 니가 뚱보라서 그런데. 살빼기 전까진 일단 하쉬하뛰해. 월 마일 백킬로 이상 정도 되면 주 오회 뛰어도 장거리 안뛰면 괜찮음. 빡런한 다음날이나 장거리 뛴날은 다음날 무조건 쉬고.

[티트리(swear5213)]

175에 84키로 과체중이긴함 ㅠ 고마워