워치 훈련계획따라 뛰는중인데
파틀렉런이라고 인터벌 느낌나는거 시키는 날이 있는데
제가 설정한 목표는 5키로 27분 30초고
그렇게 설정하니까
45초 445~515 뛰고
1분 45초 615~915 뛰라고 하거든여
근데 45초 질주 타임에 445~515를 맞춰서 뛰는게 나을까요
아니면 그냥 더 빨리 뛸 수 있으면 더 빨리 뛰어도 될까요?
아직 초보라 그런지 딱 445~515 페이스 워치 안보고 맞추기가 좀 어려운데
그냥 445보다 더 빠르게 뛸지
아니면 페이스 맞추는 훈련도 겸하는거라 최대한 페이스 맞추려고 노력해야될지 궁금합니다!
이건 오늘 뛴건데 초반엔 컨디션 좋아서 막 뛰다가
중간부턴 최대한 페이스 맞춰보려고 시도는 했습니다
어케하는걸 더 추천하시는지 궁금합니다
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걍 조깅 부터 꾸준히 해요.. 언덕 좀 뛰고..초급반 건너뛰고 무슨 중고급반 커리큘럼을 하고 있어요
조깅은 당연히 꾸준히 하져.. 1주일에 1번씩 저거도 하는거구여.. 5키로 530 목표 훈련이 중고급반은 아니지않나요...?
할거면 시키는 페이스에 맞추면서 뛰는 연습 하세요 저것보다 페이스 못맞춰서 더 빨리 뛴다는건 그냥 짜내서 뛰는건데 자세도 망가지고 데미지 조금씩 쌓여서 거덜남
페이스 맞춰서 뛰는 연습해야겠네여 ㄳㄳ