[일반] 확실히 10k 이상 러닝은 몸에 해로움

[익명(patent2429)]

월 마일리지 150 똑같이 유지하는데

연초에는 5~10k 위주로 채웠고

여름부터는 풀준비하느라 15~30k 로 뛰쉬쉬뛰쉬쉬 했더니

후자가 훨씬더 하루하루 피곤하고

심지어 살도 찌는중임

중간중간 몸살기운도 몇번있었고…

풀만 끝나면 이렇게 다시는 안뛰고싶음

- dc official App

[익명(qwertyshot)]

합리화 아님? - dc App

[익명(patent2429)]

머에 대한 합리화? - dc App

[익명(qwertyshot)]

힘들어서 적당히 타협 - dc App

[익명(patent2429)]

실제로 더 힘든거 맞고 그래서 더 많이 먹개되고 쉬는날 기운도 없어ㅜ - dc App

[런갤러 1(121.191)]

풀 준비할 마일리지가 아닌거 같은데 그래서 적응 안되는거 아님니까? ㄷㄷ

[익명(patent2429)]

한 1500 정도 뛰었는디ㅜ 여기선 런세포겠지만… - dc App

[뻔런(pure9637)]

살이왜찜? - dc App

[익명(patent2429)]

25k 정도 뛰면 에너지가 고갈되서 다음날 다다음날도 힘들어서 엄청 먹게되던대ㅜ - dc App

[뻔런(pure9637)]

그건 걍 많이 먹은거.. - dc App

[익명(patent2429)]

근데 형들은 25-35k 뛰어도 다음날 다다음날 멀쩡함? - dc App

[두둥탁(untie3024)]

쉬는날이라고 다 놓고 쉴게 아니고 가볍게 20~30분이라도 회복런 하거나 보강운동 하거나 했어야지 먹는것도 좀 조절하고

[익명(patent2429)]

걍 위댓글 말대로 내가 아직 풀 대비할 실력이 아닌듯… - dc App

[익명(rise9905)]

[익명(121.166)]

맞는말하는구만 위에 억까 어떻게든 하려고 염병이네 회복 잘하시면서 뛰시길 풀 목표이루시길 바래요

[런갤러 2(211.105)]

사람마다 다르니 잘 맞춰서 하세염 화이팅

[호수^(goodbyey)]

저는 일주일 내내 10k 뛰어도 이상없는데. 25k 정도 장거리 뛰면 일주일은 여파가 가더라구요. 20k이상 장거리는 1~2주에 한번 정도만 해야하는듯. - dc App