[일반] 인터벌 전에 몸풀고 심박안정시키고 시작해야하나요?

[ㅇㅇd(123.212)]

가민 워크아웃에 인터벌시작전에
조깅 1km 넣어서
조깅 1km 뛰고 쉬지않고 바로 인터벌 들어갔는데
보통은 조깅으로 몸풀고 심박 안정 시키고 시작하나요?

[나몰빼미(zmeg8z3sg12h)]

보통은 몇 분 쉬고 하죠 - dc App

[ㅇㅇd(123.212)]

ㄳㄳ

[가람파(corrupt6769)]

5분딱쉬고합니다 - dc App

[ㅇㅇd(123.212)]

ㄳㄳ합니다

[가람파(corrupt6769)]

조깅2키로 질주 3ㅡ4개 하고 5분쉬고돌입합니다.. 대회때도 똑같음 대회는 드가서대기해야되서더쉬죠ㅋ - dc App

[ㅇㅇd(123.212)]

감사합니다

[MARATHON(foradun0353)]

스트레칭, 워밍업 후에 심박이 100~110정도 되면 시작

[ㅇㅇd(123.212)]

ㄳㄳ