[일반] 업힐 인터벌은 일반인터벌보다 페이스 얼마나 느림?

[디씨에왔다(bigmini)]

페이스 감을 못잡겠네...

[익명(growth5588)]

언덕에 따라 다르니까 알아서 잡아야지 - dc App

[디씨에왔다(bigmini)]

ㅠㅠ 귀여운 언덕임

[노런자(realcome)]

파틀렉이 아닌이상 일반적인 업힐 훈련은 인터벌보다 빨리 달리는게 정배라고 알고있습니다. 설마 200미터 이상의 긴 업힐 아니죠?? 훈련 방법이야 다양하겠지만 레피티션급으로 줘짜는 질주하고 살살 내려오며 회복을 반복해야 효과가 있읍니다.

[디씨에왔다(bigmini)]

아하 레피티션 수준으로 달려야하는군요. 어쩐지...감이 좀 오네요. 감사합니다

[익명(growth5588)]

인터벌 효과를 내려면 내려오는 것도 꽤 빠르게 내려와야 함 - dc App

[익명(growth5588)]

레피티션 효과를 내려면 전력에 가까이 뛰어야지 - dc App

[디씨에왔다(bigmini)]

전 언덕이라 좀 더 페이스 늦춰서 해야하는줄알고 했는데 느낌이 이게 아닌가 싶더라구요. 감사합니다