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10km pb 47
하프 pb 149 런붕이임

평소에 600~630을 조깅이랍시고 뛰어왔는데 공부하다보니 이게 내 조깅페이스가 아니란걸 깨달음

600~630으로 뛰면 평심 155~ 정도 나왔었거든..

그래서 나는 좆밥이다라는걸 인정하고 오늘 심박만을 보고 뛰어보기로함..



근데 신기한게 처음엔 900 ~ 830 페이스에서 137~140 심박이 나왔는데 뛰다보니까 700정도로 올려도 같은 심박대로 유지되더라고?
원래 이런거임??

또 하나는 빠르게 뛸때보다 무릎에 데미지가 더 오는거같단거임.. 실제로 달리기 상세분석도 평소 뛸때랑 다르게 엄청 안좋게 평가가나옴..
신발 젤카야노31 신고뛰는데 신발문제인가?

다음부턴 20~25km 씩 LSD 할생각인데 그냥 이대로 달려도 무방한거임?

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