그저께 5:30으로 2km달리고 죽을뻔해서 쫌 쉬다가 다시 2km 뛰어서 총 4km 뛰었는데

케이던스가 174가 나왔습니다

근데 사람들이 케이던스 180이 이상적이라고들 그러구, 처음엔 페이스 보다는 거리를 늘려야한다고 한다구 해서

6 30페이스로 보폭 좀 신경쓰면서 총 5km 신호걸리거나 신발끈 다시 묶는거 빼고는 거의 안쉬구 돌아왔는데 

훨씬 편하구 좋네요

케이던스는 182 나왔습니다


계속 6 30 페이스로 케이던스 신경쓰면서 하면 될까용?

앱은 나이키 런닝앱 쓰고있습니다