올해는 풀코스 도전계획은 없고
내년 동마 추가접수를 목표하고있습니다
첫 도전이자 목표는 섭4 입니다
하프대회 기록은 145 이고
올해 매월 마일리지는 200 정도 입니다
(매월 마일리지는 200은 꼭 찍자는 목표로 런닝하고있습니다)
체중이있어서 그런지 꼭 하뛰하쉬로
일주일에 15k 15k 20k 이렇게 3-4번씩 뛰고있습니다
지금 루틴대로 쭉 겨울 보내보면
풀코스 가능할까요?
(겨울동안 25, 30, 35 장거리예정입니다)
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가능
제가 겨울동안 추가로 해봐야하는건 뭐가있을까요? 마일리지 최소 200에서 더 늘려볼까요? - dc App
가능
제가 겨울동안 추가로 해봐야하는건 뭐가있을까요? 마일리지 최소 200에서 더 늘려볼까요? - dc App
장거리 할 때 마라톤페이스에 가깝게도 해보고
빠른 달리기도 섞어주면서 속도올리면 330도 가능
감사합니다 - dc App
동마면 330도 가능 할거 같은데
제 최종목표입니다... - dc App
섭4는 너무 보수적인데여? ㅎㅎ 3시간 중후반대 가능하실듯
풀은 또 다른영역 같더라구요 30lsd하다 죽을뻔 - dc App
중간에 자판기 커피 한 잔 내려먹고 달려도 가능 - dc App
감사함다 - dc App
지금 하프 145고 동마때까지 열심히 준비하면 330보다 더 좋은 성적도 낼수 있습니다.