[일반] 춘마 남은 5일 이렇게 하면 될가요?

[dd-(nujaseba333)]

오늘(화) 10k 느으으린 조깅

목 : 느으으린 10k 조깅

토 : 3k 느으으린 조깅

일요일 출전

무리없는 일정이쥬?

- dc official App

[런갤러 1(121.182)]

님이 서브3 수준인지 완주목표 수준인지 모르는데 저희가 어케알아여

[dd-(nujaseba333)]

아.. 걍 완주목표요 4시간 40분대 - dc App

[즐거운허이허이허이(proud8013)]

조깅 하실 때 대회페이스 주 짧게라도 섞어주시면 좋을 것 같슴돠

[dd-(nujaseba333)]

앗 참고하겟습니다 - dc App

[런갤러 2(211.221)]

ㅇㅇ 상관없음 헤이베어 유튜브에 보니 나오더라 어짜피 풀 뛸 기량은 대회 한달전에 완성되어 있다고

[dd-(nujaseba333)]

불편한 진실 ㅠ - dc App

[런갤러 2(211.221)]

춘마 완주가 목표면은 30킬로 넘어서 후반부 걷뛰 전략을 미리 생각해놓으면 좋음 쥐가 잘나니 찜질크림 같은거 준비해가서 쥐나는 부위에 발라줘도 좋고

[dd-(nujaseba333)]

레몬즙 이야기는 본거같긴한데 이것도 물어바야겟네여 - dc App

[청량처너(type5136)]

목요일 일정 빼고, 토요일꺼를 목요일에 넣는게 어떨까 함.. 어설프게 남은 1주 준비하면 오히려 독임... 그냥 쉬는 것보다 못할 수 있음요

[dd-(nujaseba333)]

일단 오늘 뛰는거까진 이견이 없는거같으니 오늘 뛰어보고 고민해보겟슴당 - dc App

[MARATHON(foradun0353)]

10k도 길다..40분정도로 끝내는게 좋음

[dd-(nujaseba333)]

헉 630페이스라 10k는 괜찮을줄. - dc App

[오사코스구루(exhaust7390)]

화요일까지만 하고 수목금 쉬고 토요일 조깅

[dd-(nujaseba333)]

좌깅좌깅 630도 좌깅으로 쳐줄줄 아랏슴 - dc App