[일반] 훈련 후 아이싱 어디 해주는게 좋은거?

[감자와옥수수(midcore)]

아픈 곳 특별하게 없으면 안해도 됨??
신스 있는 곳이나 무릎 발목 해주면 좋음??

[사용중 닉네임(adsl5460)]

저도 뛰고와서 막 크게 아픈건아닌데, 기본적으로 무릎쪽 먼저하고 종아리 뒤쪽해주고, 아킬레스건쪽해주고 마무리로 허벅지쪽해줘요

[감자와옥수수(midcore)]

그냥 골고루 해주는게 좋은거군요.

[사용중 닉네임(adsl5460)]

넹 만약에 한군데만 하라고하면 저는 무릎을 합니다

[안런성린이(jsjang41)]

다리전체를 하는게 좋으나 염증생기면 곤란한 인대, 건, 관절 위주로 하는게 좋은듯?? - dc App