[일반] 5km 530 페이슨데 3km 12분까지 얼마나 걸릴까요

[익명(116.47)]

한달 안에 ㄱㄴ?

[쫍쫍이(monday9857)]

해보셈

[런갤러 1(125.131)]

할수있다는걸 너가보여줘

[익명(garage2454)]

ㅋㅋ - dc App

[익명(218.147)]

5k 21분 언더는 나와야 될거같은데 - dc App

[익명(218.147)]

12분 00초 기준. - dc App

[고구마달린다(vital9993)]

이건 좀 빡세보이는디

[오봉오봉(cheerful2079)]

4 x 3 = 12 맞제?.........내년 가능할듯

[런갤러 2(221.168)]

vdot 수치로 환산해서 생각해볼경우 5km 530은, 3k 16:04에 해당-> 10k로 따지면 57분 수준/ 3k 12분 -> 10k 42분56초 수준

[익명(116.47)]

어허 내가 담달에 보여줄게 좀만 기다리셔들

[정이88(polocyj)]

이미 뛸줄아는거 아님?ㅋㅋ 너무 조바심 내지 마시고 천천히 하십셔!!! - dc App

[런갤러 3(118.42)]

지금도 가능

[배긴스(xratz1208)]

저는 페이스 5분대에서 4분 초반 페이스 5킬로 기준 입문 약 한달 걸리긴 했는데 이후 발전이 막 뻐르진 않네요 딱 몸무게 빠지고 식단조절하던 시기라 무게가 중요한것 같아요 - dc App

[익명(116.47)]

혹시 프로그램을 어떻게 가져가셨나요??

[배긴스(xratz1208)]

프로그램은 몰라서 막 뛰고 무릎 다쳤어요 ㅠ 그런데 미천한 제 생각과 추구하는 방법상 스피드가 거리보다 먼저가 아닐까 이런 생각이 들어서 3킬로, 5킬로 제가 할 수 있는 한 좀 빠르게 뛰었습니다 아직도 뛰는 거리는 10K가 최대 거리에요 - dc App

[배긴스(xratz1208)]

원래 근력운동을 좋아라 하긴 했고 신장대비 무게가 조금은 있었는데(키빼몸 90-95) 100-103진입하니까 확실히 좋긴하네요 - dc App

[익명(116.47)]

감사합니다 좋은 하루 보내세요!!!