[일반] 지속주 인터벌 LSD 어떻게 한주에 다해?

[익명(crush6001)]

LSD 주말에 한다고 치면

지속주랑 임터벌은 어캐함?

2주에 한번씩 반복하는 건가?

- dc official App

[런갤러 1(112.175)]

내 가민색기는 수요일 인터벌, 목요일 지속주 시키더라..

[고민중(guset123)]

보통 포인트 주3회하는 사람은 많지않을거같은데... - dc App

[Vertigo(vertg)]

지속주 페이스를 조금 낮춰서 해야하는게 아닐까

[MARATHON(foradun0353)]

나는 35km까지 뚫어놓으면 lsd는 안함. 그냥 M페이스 지속주만 조짐

[익명(crush6001)]

장거리 빌드업도 안함? - dc App

[익명(kimmasque)]

다리뿌러져

[런갤러 2(211.254)]

의지의 차이지 난 한주에 다했어ㅋㅋㅋ 월수금 지속주 화 목 인터벌 토요일 LSD 일요일 휴식 ㅎㅎ 저렇게 안하고서는 월 250-300못찍어

[익명(crush6001)]

지리네 금데 조깅으로 길게 뛰면 되지 않음? 지속주는 몇키로 무슨 페이스로 뜀? - dc App

[익명(attend4946)]

인터벌(또는 레피티션) 조깅 역치 조깅 장거리 조깅 휴식

[익명(crush6001)]

국룰이긴하네 회사다니면서 하기 빡센듯 - dc App