[일반] 단백질 개꿀

[킴런(jury5372)]

양심상 소스는 맛만보고 와사비에 먹음

탄수 적게 먹으니까

허기짐이 끝나질않네

계란 또 삶는 중

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[런갤파딱1호(metaspeed)]

한우 먹는 부자!

[킴런(jury5372)]

평소에 라면만먹어요 ㅠㅠ 단백질은 비싸군요

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[킴런(jury5372)]

기가 맥힙니다 낄낄

[금강로하스(math4u)]

[킴런(jury5372)]

[꼬맹이.(dbsxorb)]

육사시미 살살 녹는다 - dc App

[킴런(jury5372)]

다먹었는데 배고파요 ㅠㅠ - dc App

[마산88(dough7767)]

단백질 카보로딩 vs 탄수화물 위주 카보로딩 이미 탄수 위주가 더 효과적인걸로 입증된거 아냐ㅠㅠ 비싼 소고기 가장 맛없게 먹는게 카보로딩인데...

[킴런(jury5372)]

월화수 단백질 이후 목금토 탄수하래서 : < 고기는 다 맛있다

[마산88(dough7767)]

10년 전에도 그렇게는 안했어!! 그거 생각보다 효과없어...다음에는 대회 일주일전에 고탄수위주로 먹는 카보로딩으로 해봐.

[킴런(jury5372)]

알겠숴요.. - dc App

[닝꼬(ko012)]

이봉주도 선수생활때 이렇게 한 영상이 있는데 뭘 안혀

[마산88(dough7767)]

지금은 단백질 먹다가 중간하고 탄수화물 먹는 카보로딩으로 안하고 고탄수위주로 카보로딩한다. 마라톤온라인 가봐도 관련 자료 많아