[일반] 하프 전 완전한 휴식 몇일 쉴까?

[iiiiili..(chicken0476)]

평소 10k 주 4회. 

그 중 1회는 15~18k 정도 뜀.

20k 딱 한번 뛰어봤는데, 1:56분..

첫 대회 신청한게 26일 남았는데..

대회전 몇일 쉴까?

평소처럼 10k 뛰다가 보통 2~3일정도 쉬면 되나?

[라면먹고뛰기(yell7936)]

하프는 안쉬어도 됨

[Sebastiano(cold5065)]

전날 탄수화물 위주로 든든하게 먹어 - dc App