[일반] 211202. 3.5km 회복런(2)

[아키라(fever90)]

하프거리 뛴 지 4일차인데 어제보다 조금 페이스 올리긴 했지만 3.5km 뛰니까 종아리가 잠김 ㅋㅋㅋ 

어지간하면 5km 채우려 했는데 회복이 생각보다 더 더딤 ㅎㅎㅎ

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[밍밍ㅎㅐ(mingminghae)]

어쩜 저랑 케이던스 보폭이 일케 비슷한짖 볼때마다 신기하네염 - dc App

[아키라(fever90)]

특히 케이던스는 변화가 잘 없는 거 같음. 몸 컨디션이나 달리기 유형따라 의도적으로 보폭은 신경을 쓰는 편인데 신기하게 케이던스는 매번 비슷하게 나옴 ㅋㅋ - dc App

[시골자라(211.116)]

음 .. 종아리가 잠긴다니.. 제가 너무 편하게만 뛰는걸까요? 흠... 그렇다고 하기엔 그 이상 뛸 수가 없는데 ㅜㅜ 아무튼 수고하셨습니다!!

[아키라(fever90)]

각자 몸 컨디션이나 전략에 따라 얼마든지 다른 거 같아요. 사실 안 잠기는 게 좋죠. 지금 하시는 게 맞을 거예요. - dc App

[아키라(fever90)]

평지에서 뛰었는데 마치 오르막길을 무리해서 올랐을 때처러 종아리에 무리가 왔다는 거예요 ㅎㅎ 통증은 아닌데 부하가 걸려서 더 뛰면 피로가 쌓일 거라는 게 알겠더라구요 ㅋㅋㅋ 보통 지속주나 tt할 때도 막판 스퍼트 아니면 그 느낌이 안 오는 직전 수준에서 계속 뛰려고 하거든요. 10km 21km 뛸 때도 괜찮았는데, 3.5 km 그것도 - dc App

[아키라(fever90)]

페이스를 1분 이상 떨어뜨렸는데도 저 느낌이 오니 근육이나 몸 회복이 안 됐구나 싶어요. 사이클 할 때도 200km 종주하려면 러닝이랑 비슷하게 고 케이던스로 생각보다 가볍게 페달링하면서 다리에 젖산이 쌓이지 않도록 유의하는데 그런 느낌임 거 같음. - dc App

[아키라(fever90)]

엊그제 뛰고 나서 마라톤 후 회복글이나 기사 이런 거 찾아보니 보통 풀마라톤 뛰는 분들은 며칠은 아예 푹 쉬고 2주까지도 회복이 걸린다고 되어 있더라구요. 그런 거 생각하면 하프거리도 딱 비례하진 않겠지만 처음 뛰거나 저처럼 몇년만에 뛰면 회복이 좀 걸리긴 하나봐요. - dc App

[시골자라(211.116)]

음 제 생각엔 제가 무리해서 뛰었다는 느낌이 들 만큼 뛰어보질 못한것 같습니다 원없이 뛰어보고싶어지는데 ㅎㅎ 한순간에 될 일은 결코 아닌것 같고, 차근차근 밟아 나가야만 가능할것 같아요 아무쪼록 빨리 회복하셨으면 좋겠습니다!!

[아키라(fever90)]

ㅎㅎ 감사합니다. 한번 날 잡고 며칠 푹 쉬고 PB나 이전보다 긴 거리 도전해보세요. - dc App

[running(daiske106)]

회복 고생하셨습니다 ! - dc App

[아키라(fever90)]

[남산학식이(lotto27m)]

얼른 회복하시길!ㅎㅎ 회복런추

[아키라(fever90)]