[일반] 심박 130~140 조깅은 매일달려도 무방함??

[매일잠꾸러기(jjy5045)]

하루 3~5키로씩만 뛰어주면 거덜안날거같은데 ㄱㅊ??

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[런갤러 1(59.6)]

조깅이 어캐 140 심박을 감... 40분 정도 해도 존1도 못벗어나는게 조깅임

[익명(211.247)]

그건 샤킹이지 조깅이 아님 - dc App

[런갤러 2(121.142)]

체력이 된다면 두 번 세 번인들 못 뛸까

[매일잠꾸러기(jjy5045)]

고강도가 체력은 되는데 근력때문에 부상입는거같아서리... 저런 강도로는 부상 안먹겟지? - dc App

[다음쉬는날은언제인가(festival7359)]

심박수랑 근육,관절 닳는거랑 별 관계 없데요. 안아프면 무방한거지 다친부위는 걷기만해도 아프자나요 - dc App

[매일잠꾸러기(jjy5045)]

관계가 없을수가 있나..? 고심박이면 근력에도 무리될정도임을 알리는 신호아님?? - dc App

[다음쉬는날은언제인가(festival7359)]

관계가 없진않겠지.. 그냥 그렇다고요.. 나도 5-6일 5키로씩 뛰고는 있어..아직은 아픈데가없네 이제 3달정도 된듯 - dc App

[매일잠꾸러기(jjy5045)]

ㅇㅎ.. 심박은 저정도로 뛰시는거임?? 어느강도로 뛰심? - dc App

[다음쉬는날은언제인가(festival7359)]

뚱뚱하고 비루한몸이라 5분페이스뛰면 심박 180 찍어서 630페이스 140-160 정도 유지할려고 평소는 노력중 날씨나 컨디션따라 5키로는 못뛰어도 3키로는 채우고 끝낼정도로 - dc App

[러닝크러쉬(caosroof1105)]

630페이스로 매일 3~5km 정도는 심박과 무관하게 괜찮을듯 - dc App