[일반] 보강운동 얼마나 하세요?

[조깅봇(2fhqj1d1t6gf)]

강도나 빈도 같은 것들 궁금합니다!

- dc official App

[BFG(superior8276)]

최소 일주일 한번 1시간 조금 넘게해요. - dc App

[조깅봇(2fhqj1d1t6gf)]

아 제대로 시간내서 하시는구나 답변감사함당 - dc App

[두둥탁(untie3024)]

달리기 쉬는날이나 저속으로 달려서 체력 남는날 하고 주로 밴드운동 하는데 세트당 대충 힘들어서 못하겠다 싶을때까지 하고 1운동당 3~4세트 운동종류는 5~6개쯤

[조깅봇(2fhqj1d1t6gf)]

운동종류가 꽤되네요 ㄷㄷ 세개만 추천해주실수있나요 ㅋㅋ - dc App

[두둥탁(untie3024)]

https://youtu.be/9KlNXiR5hDA?si=rOkgcUmRyiJ7nkbs
이거
따라하고 기분따라서 복근운동이나 카프레이즈 스쿼트 런지 추가함

[조깅봇(2fhqj1d1t6gf)]

오 감사합니다 기존운동이랑 몇개 섞어야겠네요 - dc App

[개구리왕눈이(livepear)]

오늘 보강운동 했는데 순서가 플랭크 - 레그레이즈 - 사이드 레그레이즈 - 힙어브더션 - 글루트 머신 - 바벨 불스스 - 고블릿 스쿼트 - 사이클 15분정도 했네요 보강운동 겸 헬스이긴 해서 참고하세요 - dc App

[조깅봇(2fhqj1d1t6gf)]

코어운동도 많이 해주시는군요 집에서하면 제대로 안할거같아서 헬스장 알아보려는데 답변 감사합니다!