[일반] 언덕달리기 하는 이유가 둔근 때문인가요???

[익명(119.207)]

둔근 햄스트링 단련인가요??? 이거 하면 햄스트링 덜 올라오나요??? 저 단거리도 하는데 햄스트링이 자꾸 올라오는 느낌이 들어서.. 언덕달리기? 해보려는데 이거랑 원레그데드리프트 집에 아령으로 하는건 어떤가요?? 헬스장에서 레그컬하고 싶은데 헬스장을 지금 안다녀서.. 햄스트링 좀 안올라욌음 좋겠는데..

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[오사코스구루(exhaust7390)]

대회코스가 트랙처럼 마냥 평평하지만은 않기에 예행연습으로 언덕훈련을 넣기도합니다

[런갤러 1(119.70)]

근육 단련에 도움되는면도 있겠죠. 대회뛸때, 업힐 난이도가 있는 대회에서는, 평소 언덕달리기 훈련을 했느냐 안했느냐에 차이가 분명히 있는것 같아요.

[풍운만리주(explain2406)]

언더연습 코스중에 경사좀있고 언덕 1킬로이상 가는 길이 연속으로 있는데 그거 7분대던 8분대던 뛰고 나면 대회때 어떤 언덕이 와도 뛰어오른다는 자신이 생깁니다. - dc App