[일반] 카보로딩은 어떤식으로 진행해야 하나요?

[하수(next6436)]

3일전부터 탄수 섭취하려는데 보통 얼만큼의 탄수화물을 섭취해야 하는지?
대회 3일전 보통 일반식정도의 탄수로 시작해서 2일전부터 대회 전날까지 탄수 막 뿌셔 넣으면 되나요?

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굳이 카보로딩 한다고 신경쓰고 돈쓰고 하지말고 그냥 먹던 거 잘 먹으면 됨. 단, 너무 자극적인 것만 피해서 안정된 상태로 대회장에 갈 수 있게

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킹반인들은 전날에만 탄수 조금 더 먹는 수준만 해도 괜찮다던데

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끼니당 밥 반공기 정도

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선수도 아닌데 뭔 카보로딩이여 에너지젤이나 챙겨 먹지