[일반] 런린이 질문

[익명(01insung)]

이제 런데이 5주차 딱 끝났는데 항상 느끼는게  달리기 시작한지 몇초도 안돼서 종아리랑 허벅지에 근육통 오는데 러닝이 원래 이런거 참고 뛰는건가요? 177,8cm에 85kg 정도 나가는데 몸무게 때문인가 싶기도하고..

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[차트민수(chartminsu)]

시작 전 웜업이나 끝나고 스트레칭 안해주는듯 뛰기전에 눌러보고 아프면 뭉쳐있는거니 좀 풀어줘보삼

[익명(01insung)]

감사합니다! - dc App

[Snoox(snooox)]

저는 176/90 인데 시작전에 꼭 에어파스 허벅지 종아리 뿌리고 5분정도는 스트레칭 하는데 도움 많이 되는거 같아요!

[익명(01insung)]

추천할만함 스트레칭 영상같은거 있나요? - dc App

[Snoox(snooox)]

아뇨 ㅋ 저는 초딩때부터 해오던 종아리랑 허벅지 늘리는거 발목돌리기 앉았다 인났다하는 무릎 달구는 거 정도해요! 기본적인거!