[일반] 우리같은 일반인은 굳이 카보로딩 안해도 되죠?

[하수(next6436)]

그냥 대회 전날 탄수 좀만 더 보충해주면 되죠?

[익명(subuser)]

괜히했다가 장트러블나서 역효과날수도있음

[넉끈이(ttktaaaa)]

몸무게 작게 나가면 하는게 좋은듯 - dc App

[이부루(tab2907)]

카보로딩을 연습해라 소화시간도 계산하고.

[이부루(tab2907)]

내 특제 파스타의 경우 15시간 걸림. 그래서 아침 10시부터 때려박음

[달빵이(white0095)]

햄 특제 파스타 레시피 궁금해여 보여줘여

[이부루(tab2907)]

대충 올리브기름 고추기름 올리브 마늘 새우 만 쓰면 됨

[이부루(tab2907)]

파스타양은 500원짜리 2.5개정도? 9분 삶음

[달빵이(white0095)]

기본에 충실한 존맛 파스타네여 감삼다

[이부루(tab2907)]

똥으로 빠져나갈양 까지만 많이 먹고 그 다음은 이온음료를 먹거나 해서 적게 먹음. 몸을 가볍게 하기 위해서. 저녁 6시 이후엔 금식, 4시에 일어나서 다이제 같은거 반통 먹고 바나나도 먹음

[달빵이(white0095)]

오 이런 카보로딩 방식도 있구나 나도 만약 대회 나간다면 화장실이 제일 걱정인데 참고하겠슴다

[런갤러 1(219.255)]

매일매일이 카보로딩 ㅎㅎ

[오사코스구루(exhaust7390)]

미리미리 연습하는게 가장 좋죠 대회날 탈나면 곤란하니

[런갤러 2(121.190)]

최소한 전날 든든한걸 넘어서 좀 과하게 탄수 쳐먹는건 필요하다고 봄 - dc App

[런청년(pepper2446)]

탄수화물 2, 3일 전부터 많이 넣어보는거는 좋음 대신 화장실 잘 가는 연습도 해야함

[쿠가스(runnn888)]

ㅇㅇ걍 먹던걸로 전날 좀 든든하게 먹으면 됨