[훈련일지] 아침 MP 12k

[Maropit..(precise6882)]

계획했던 MP 12k(445~500 워크아웃)를 실행했다.

다음주 10k, 그 다음 주 8k로 테이퍼링 예정

특이사항은 없고 감기걸릴까봐 긴 쿨티를 입었는데 조금 답답했다

마지막 1k는 415 타겟으로 질주를 즉흥적으로 넣었는데 계획되지 않고 통제되지 않은 훈련이라 괜히 했나싶기도...

오늘 맞바람이 매우 센 구간이 많았는데 미리 후쿠오카 바닷바람 체험(?)했다고 생각하니 매우 유익했다ㅋㅋ

오늘도 좋은 하루 되세요!

[런트콘드리아(assess7729)]

장비 ㄷㄷ

[Maropitant(precise6882)]

장비충 코로스의 노예입니다

[런트콘드리아(assess7729)]

저도 코로스입니다 ㅋㅋ 팟2 달고 뛰면 맛있겠네요

[하프만뛸게요(curry32)]

저도 오늘 내일 중 해야 되는데 어제 과음했더니 제정신이 아니네요 ㅋㅋㅋㅋ 고생하셨습니다!!

[Maropitant(precise6882)]

[비고정닉냄새(specific4952)]

[Maropitant(precise6882)]

[해당 댓글은 삭제되었습니다.]

해당 댓글은 삭제되었습니다.

[Maropitant(precise6882)]

첫 풀이라 긴장되네요ㅋㅋ 바람과 언덕에 쳐맞고 퍼지지 않길ㅠㅠ

[고민중(guset123)]

[Maropitant(precise6882)]

[유머비(bravia21)]

후쿠오카까지 화이팅!! - dc App

[Maropitant(precise6882)]

감사합니다! 좋은 하루 되세요

[해당 댓글은 삭제되었습니다.]

해당 댓글은 삭제되었습니다.

[Maropitant(precise6882)]

[zepi(zepiros85)]

첫풀이 해외라니.. 너무 재밌을거같아요 ㅋㅋ 저는 내년 동마가 첫풀인데..!! 테이퍼링까지 ㅎㅇㅌ!! - dc App

[Maropitant(precise6882)]

마치고 마시는 술 한 잔만 기다리고 있습니다ㅋㅋ 내년 3월 동마도 기대중..

[런데용(nedkjh87)]

M페이스 445 ㄷㄷㄷ 아침 러닝 고생하셨습니다! 날씨가 갑자기 추워졌는데 감기 조심하세요!

[Maropitant(precise6882)]

10k pb기준 vdot48에서 제시하는 M페이스는 441인데 장거리가 부족해 현실적인 M페이스는 5분 전후가 될 것 같습니다ㅠㅠ

[느림보공돌이(caught0610)]

굿이네요~~ 오늘 같은 느낌으로 가을 첫 긴팔러닝 시작했는데 좀 열오르니 답답하더라는.. 수고하셨습니다~! - dc App

[Maropitant(precise6882)]

바람막이는 아직 거추장스러워서 선택했는데 약간 답답한 건 어쩔 수 없나봅니다ㅠㅠ

[Minnie(tube5395)]

아침부터 M페이스라니 엄청 나시네요! 수고 많으셨습니다 - dc App

[Maropitant(precise6882)]

급하게 벼락치기 하고 있습니다ㅠㅠ 좋은 하루 되세요!

[시어버터(archslave)]

[Maropitant(precise6882)]

[꾸정(buluda)]

몸관리 잘해야 할 시기라 추운것보다는 답답해도 조금 껴입는게 좋은것 같아요 오늘 바람 많이 불던데 고생하셨어요~~

[Maropitant(precise6882)]

여기저기 감기에 코로나에... 조심해야겠습니다ㅠㅠ 오늘도 좋은 하루 되세요!

[shine(cash0884)]

[Maropitant(precise6882)]

[세리프(7d0ok1dw3i91)]

[Maropitant(precise6882)]