[일반] 10키로 1시간 끊는 사람들

[익명(slow6007)]

아무것도 아닌듯 말하는거 솔직히 빡친다 ㅠㅠ
난 10키로 70분 정도인데....
나 진짜 화나네 ㅠㅠ

[익명(vivid8066)]

나6월에 3개월만에 첫대회 56분찍었는데 그이후로 60언더 찍어본적이없음 ㅋㅋㅋㅋ - dc App

[달빵이(white0095)]

나도 비틱 기만 잘난척 싫어하지만 그건 진짜 좀만 더 꾸준히 뛰면 아무것도 아니니까 더 뗘봐

[익명(slow6007)]

11개월째임....

[달빵이(white0095)]

마 나는 nn년째 뛰어왔으면서 이제 겨우 50 언더 달성하고 좋아하고 있다

[익명(slow6007)]

아..햄..그런.의미는.아니였어

[달빵이(white0095)]

그니까 햄도 더 뛰셈 진짜 그정도는 껌으로 달성하고 꾸준히만 하면 나보다 훠어어어얼씬 빨리 50언더까지도 갈 수 있음

[런갤러 1(112.175)]

3개월 월100, 아니 70~80만 해도 가능함! 심한 과체중 아닌 이상

[익명(slow6007)]

11개월째 주 4회이상 1시간 이상 유산소질중......ㅠㅠ

[런린이(apron8520)]

뛰다보면 느니까 꾸준히 하다보면 곧 10km 1시간할듯

[닝꼬(ko012)]

10키로 70분이면 지금 당장 대회 나가면 60분안에 들어옴

[쿠가스(runnn888)]

그정도는 그런 생각보다 열심히 하는게 맞음

[비리비리(chance1304)]

업힐 하던지 인터벌 하던지 해야겠지? - dc App

[런갤러 2(121.174)]

잘 뛰는 사람이랑 템포 맞춰서 뛰어보면 지금도 가능하다고 봄.

[런갤러 3(118.35)]

나이가?

[익명(slow6007)]

내일모래 불혹...나름 딸피임

[ㅇㅇㅋ(58.120)]

1시간 600은 글쓴것처럼 생각하기엔 난이도가 낮습니다... 1년째 주4회 1시간씩 뛰는데 1시간 700이라면 어떻게 운동중인지를 돌아보는게...

[런갤러 4(39.119)]

의외로 만성적인 다리 부상을 쭉 달고 사는 러너(속칭 유리몸)가 제일 형편이 안좋음. 하뛰하쉬 할 수 있는 정도를 유지한다면 속도는 딱히 상관이 없는거 같음. 60분 50분 다 자기만족의 영역인지라

[삐꺼(page9335)]

부상 없이 꾸준히 뛸 수 있는것도 복이고 재능이여!!! - dc App

[익명(look3230)]

체중 몇?

[런갤러 5(221.165)]

어렸을 때 운동 안했음? 이게 좀 영향 있는 거 같더라구. 우리 마누라도 낼모레 마흔인데 한 반년 뛰니까 대회때 62분 정도 하더라. 화이팅하자구

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[달빵이(white0095)]

눈치 없이 굴지 말고 자랑질은 딴데서 해

[익명(condemn5282)]

첫댓글까진 알겠는데 2,3은 그냥 자랑질이네 - dc App

[ㅇㅇㅇ(expert7624)]

그거 그냥 너가 어려서 되는거임ㅋㅋㅋㅋㅋ

[고닉파기싫어(recipe2384)]

난 대회때만 가능

[자출자퇴(gunwooz)]

그냥 안되서 화내지 말구, 문제를 알려줘. 해결책을 말해 줄께~ 자세가 문제면 영상이라도 올려줘봐, 과체중이면 살빼는 법 알려줄께~

[런갤러 8(39.112)]

과체중 빼는법 알려줘

[런갤러 9(106.254)]

과체중 개선하는 법 : 존나게 뛴다

[익명(218.156)]

트랙에서 뛰어봐 나도 집근방 코스에선 60분 나오는데 트랙가면 50분 나오더라 - dc App

[러닝크러쉬(caosroof1105)]

내가 시작한지 1년만에 10K를 1시간 이내 돌파했어~ 진짜 마의 1시간 죽어도 못넘어가서 스트레스 현타 겁나 받았어~ 대회도 10개 이상 나갔고~ 근데 어느 순간 갑자기 되어서 놀랐어~ 주변 사람들도 내가 미친놈처럼 러닝러닝 거리면서 정작 1시간 이내 못뚫어서 놀렸다가 이제서야 인정해주더라 - dc App

[약남한자(rugby9432)]

1시간의 습관의 영역 아닌가 했는데 그럴 수도 있겠다 싶네 힘내라구! - dc App

[런갤러 6(211.169)]

그 워치에서 나오는 5분대가면 심리적으로 힘들다 느껴지는게 심해져서 그럴수도 있어. 내가 5분대를? 다치는거 아니야? 라는 심리적 위축이 더 힘들게 느껴지더라. 나도 저 5분 50초만가면 힘들어 죽을꺼같은게 불과 2달전인데 지금은 극복했더니 쭉쭉 올라가더라. 계단식 성장이래. 곧 수직 성장 할 수 있을꺼야 아직 나이도 그리 많지않으니 힘내

[런갤러 11(182.216)]

이거 극공감! 맨날 6~7분대 뛰니까 5분대는 너무 벽이 느껴짐

[런갤러 7(210.92)]

5월에 10k 1시간 11분 나와서 그만하려다가, 와이프가 신발사놓고 안쓴다고 뭐라고 해서, 8월쯤 부터 한달에 140~150 정도 달렸는데, 10월에 57분 정도 나오는거 보니까 꾸준히 달리면 되긴 하는거 같음

[59.5(pharmacy5054)]

나도 현생에 치여서 기록은 거의 제자리지만 조금이라도 줄긴하던데 남들보다 느릴수있지 꾸준히하면 늘긴느는듯 - dc App

[하이스러너(sweat3243)]

기록에 연연하지말고 거리를 늘리다보면 속도가 자연스레 올라가 - dc App

[런갤러2(121.124)]

요즘 러닝에 유입된 사람들 말고 고인물들만 있던 시절엔 10k 중간값이 남성은 46~52분 정도더라(여자는 54~61분). 60언더 가지고는 어디 가서 명함도 내밀지 못하기 때문에 무덤덤하게 포커페이스를 유지하는 게 최선임

[런갤러 10(175.208)]

11개월이면 런닝 습관이 잡혀있겠네 이제 전문 코치한테 코칭 받아봐 바로 50분 가능함

[익명(211.201)]

나도 이제 막 런데이 30분 끝낸 런린인데 630으로 뜀 10km도 630 가능할거 같은 기분이지만 솔직히 600은 나한테 좀 빠름. 530은 2분 정도밖에 달릴 수 없는 페이스고 -> 10k 1시간 안된다는 얘기자나 ㅋㅋㅋ 근데 런갤에선 다들 1시간 초보자 수준으로 얘기하는 경우가 많지ㅋㅋ 나는 우선 30분 달리기 유지하면서 3개월 내로 600 끊어보려고

[런청이(compost8166)]

10k 60언더 찍고나면 50언더도 찍고 싶고 45언더도 찍고 싶고 끝이 없어.. 8년만에 50언더 찍고 다 내려놨다. 내려 놓으라는게 아니라 지금처럼 꾸준히 그냥 하다보면 기록은 자연스레 온다 - dc App