[일반] 마라톤 대회 전날 식단 그냥 일반식 듬뿍먹으면 안되나요

[하수(next6436)]

흰쌀밥만으로 탄수 충당하면 안되는지?
대부분 파스타 빵 이런것들 드시던데 단순히 맛있어서 이런거 드시나요?

[안양천불도저(tool4925)]

밥도 가능! 근데 파스타면이 생각보다 고퀄 탄수화물이라 1끼 정도 먹으면 좋을듯

[하수(next6436)]

파스타는 보통 얼만큼 드세요? 대회 전날 말고 이틀전이나 3일전에도 파스타 드시나요?

[안양천불도저(tool4925)]

파스타 전 하루 3끼 중 2끼정도는 먹었어요. 양은 1인분 조금 넘게? 속 부담도 적고.. 해먹기도 그나마 편하고 지겨우면 다른거 먹어도 돼요. 저는 빵, 바나나, 파스타, 우동, 밥 같은걸로 탄수 때려 넣었어요.. 반신반의로 옥수수콘도 전날 밤 먹었는데 속 부담1도 없어서 괜찮았어요 ㅋㅋ 일반적으로 생각되시는 탄수들 다 드셔도 됩니다.

[런갤러 1(125.134)]

일반인이 쓰잘떼기 없는거 하지 말고 에너지젤이나 잘 챙겨 먹자