[일반] 러닝 케이던스 180 으로 처음부터 케이던스 맞춰서 뛰는 연습해야하나여?

[익명(121.140)]

러닝 케이던스 180 으로 처음부터 케이던스 맞춰서 뛰는 연습해야하나여?

---------------------------------------

러닝 왕초보입니다. 2일차.

러닝 한적은 없고,

처음뛰어봤는데 10km 60분나오더라고요.

초반 오버페이스해서 3km 뛰다가 심박수 190 넘게 찍히고

조금걷다가 포기할까하다가 계속뛰니깐 뛰어짐.

[양말맨(drinkingkimchi)]

어느정도 달리기 편해지면 그때 조금씩 올려보는게 좋은거 같아용

[안양천불도저(tool4925)]

달리는 데에 익숙해지는 시간이 필요할듯 보입니다 처음부터 너무 애써서 케던 올리려고 하지 마시고 인지정도만 하세요! 케던 올리려면 반대로 보폭도 적게 줄여야 한다는 정도 생각하면서 뛰세요 ㅎㅎ

[익명(121.140)]

어떤분은 그냥 천천히 뛰면서 케이던스 처음부터 180 맞추는 연습하면서 점점 속도 올려보라고하던데,,, 머가 맞는건지 모르겟어요 ㅠ