1. 정신력으로 가능하다는 착각
- 하프정도 뛰어본게 전부인데 당일에 무한정신력으로 완주라도 할수있을거라는 착각
- 다리 잠겨서 계단 내려갈 때 한 발짝도 못뗄정도로 지옥 경험해야봐야 암
2. 퍼진다는 개념이 막바지에 와서라는 착각
- 38K-40K쯤 퍼진다고 착각들 하는데 빠르면 25, 버텨도 30쯤에 무조건옴 그때부터 걷뛰하면 그냥 15-20키로 걸어버림
- 좀 뛰는 사람도 첫 풀이 왜 5시간에 근접하는지 그 때 깨달음
3. 하프x2 +@ 공식이 자기도 적용될거라는 착각
- 석근이 형이 얘기했다고 해서 본인도 적용되는지 알고 따라했다가 오버페이스로 그냥 개같이 퍼짐
- 첫 풀은 그딴거 없다
ㅋㅋㅋㅋ 첫풀 개공감이네 특히 1번 ㅋㅋㅋ - dc App
준비는 어느정도는해서 35까진 뛰었는데 35까진 괜찮았음..
첫풀 무서워ㄷㄷ - dc App
첫풀이지만 셋다 아니지롱~ - dc App
무지성 첫풀이라고 하는 사람의 기준이 어느정도야? 월마일리지 몇 이하?
장거리, 마일리지(월 200) 어느하나도 준비 안된사람
계획대로만 하고싶다
장거리 lsd 중요성
첫풀= 무자비하게 빠따 맞으러 간다고 생각하면 그나마 편한듯
32k대회까지 해보고 어렵지 않게 되길래 안 걷고 완주는 되겠네 싶었는데 35k부터 퍼짐...나머지 7k 걷뛰걷뛰 반복하다가 간신히 4시간 40분에 들어온게 내 처음이자 마지막 풀코스 경험이었음...
대회는 풀을 뛰어보고 가는거 아닌가용? - dc App
사실 첫 풀 최대거리 하프로 가긴 함... 장경인대로 장거리 전무 ㅠㅠ - dc App
시발 첫대회참가자 넘 무섭다고ㅠㅠ
무섭다고 달라지는거 없음. 그냥 몸이 저렇게 되도록 세팅된거
장거리 훈련이 잘 되어있다 = 주말마다 30km lsd - dc App
30K LSD 최소 3번은 했어야함
제마 첫퓰 25 30 30 33 4번 했는대 섭4가능 하려나 최근 서레 139 함
가능 영역임. 33말고 35이상 한번 더 해줬으면 베스트
33할때 힘은 남았는데 대변 마려워서 그만 둠
초반 5K까지 무리하지 않고 지극히 서서히 빌드업하면 340도 노려볼 만한 주력임.
작년 9월에 10K대회 59분으로 첫대회 뛰어보고 친구들이 풀뛰라고 뽐뿌질해서 동마 풀코스 신청했는데 겨울동안 그래도 월200이상 찍고 장거리도 5번정도 하니까 턱걸이로 서브4 달성
풀코스 두 번 모두 벌써 하프야? 하고선 귀신같이 26-27k 지점에서 페이스 훅 떨어짐ㅋㅋㅋㅋ 겨우 극복해도 35-36k에서 또 뚜드려맞음 ㅋㅋ - dc App
러닝 7개월차 10k 43분 하프경험없이 30k LSD 1번 하고 풀 나가서 340 함 생각보단 뛸만하던데
이생각으로 첫풀 개같이 망하고 두번째 풀도 같은 생각으로 나갔다가 부상 크리.. - dc App
진짜 무지성은, 아무 생각이 없다. 운동장 몇바퀴 뛰고, 풀 완주함.
우리나라 교육탓이지 재능이라는건 있고 한계라는건 존재하는데 그래버리면 국가경쟁력에 도움 안되니까 어떻게든 가스라이팅시켜서 노오력으로 뭐든 된다고 가스라이팅하니 이 꼴이지
1번 ㅎ 정신이 육체를 지배한다는말 그닥 믿지않음 ㅋㅋㅋ 그랬으면 헬스에서도 3대500 정신력으로 했지 ㅋㅋㅋ
35k 최소 5회는 밀어봐야겠다 내년 봄 동마까지 - dc App
내가본 최고의 무지성 풀코스 러너는 작년이었는데 나는 춘마 풀뛰고 A는 춘마 10k뛰었는데 일행중 풀 뛰었던 B가 2주연속은 안되겠다고 제마 풀을 A에게 양도, A는 LSD고 뭐고 아무것도 안된 상태에서 4시간 10분 안쪽으로 완주함 ㅋㅋㅋㅋ
무서웡 ㅠㅜ
이런 겁 주는 글 거르고 꾸준히 연습하면 됨
나는 다행히 대회 직전에 이거 깨달아서 3주 앞두고 35 35 30 LSD 연습 하긴 함
씨발 딱 나네 30k한번 밀고 월마일리지 150따리임 5시간 안에 들어오는게 목표임 - dc App
당연한말이지만 첫풀이여도 준비만 잘하면 걍 연습하면서 느낌옴. 근데 ㄹㅇ 무지성 신청박고 정신력드립치는애들은 뭐 들어오기야 하겠지만 본인이 예상한 기록은 절대 못 달성하지
당연한 얘기겠지만, 사람마다 차이가 있긴함 난 키빼몸 82~84정도, 올해 동마 첫풀할때 월 마일리지 100초반?, 장거리는 30k정도 딱 두번해봤었는데 풀코스 뛸때 40k 지나서야 페이스가 쫌 낮아졌고, 서브4찍었음 (빠른건 아니지만 첫풀에 키빼몸 생각하면 잘뛴듯)
Lsd 아예 안함 최장거리 하프 대회 끝 첫 풀 3:17:14 - dc App
겁 ㅈㄴ 주네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 완주는 개나소나 다하니까 걱정하지 마세요 다들
솔직히 하프만 안쉬고 완주 가능하면 오기로 풀까진 가능.