[일반] 최대심박수 높은게 좋은거지?

[뽕뽕(jjooddeok79)]

안정심박수는 낮고
최대심박수는 높은게 좋은거냐

나는 최대심박수 180넘겨본적이 없는거 같은디
178인가까지 봤음

[금강불괴(hogoobro)]

나이가? - dc App

[은둔초보(overthenaver)]

최대심박 찾는건 수면부족상태로 빡런하는게 최고인둣합니다

[은둔초보(overthenaver)]

안정심박이 같은 사람이면 최대심박 높은게 여지가 더 많으니 좋겠죠

[차트민수(chartminsu)]

ㅋㅋㅋㅋ 평소보다 천천히 뛰어도 금방 찾는

[둥이파덜(hammol)]

스포쓰 심장이네요 - dc App

[뽕뽕(jjooddeok79)]

42입니다
건강 달리기 자료 첨부합니다
https://korean.mercola.com/sites/articles/archive/2017/02/10/%EA%B7%B9%ED%95%9C-%EC%A7%80%EA%B5%AC%EB%A0%A5-%EC%9C%A0%EC%82%B0%EC%86%8C-%EC%9A%B4%EB%8F%99.aspx

[뽕뽕(jjooddeok79)]

1주일에 30km이하로 뛸 것1주일에 150분 이하로 뛸 것1주일에 3회까지만 뛸 것하루에 60분 이하로 뛸 것(심박수 기준 저강도 운동활동은 한계없이 많을수록 좋음)뛰는 속도를 12.87km이하로 할 것(1분 이내의 전력질주 인터벌은 속도 무관)건강을 위해서 위 5조건은 각각 다 지켜져야함. 라고 2년전에 옆갤에 올라왔었네

[차트민수(chartminsu)]

술 담배 대신 한다 생각하고 즐기면됨 ㅋㅋ

[차트민수(chartminsu)]

최대는 높고 안정은 낮은