175/79kg 근육랑34 체지방25%

다이어트 목적으로 하루2000칼로리 매크로 구해서먹고 1시간웨이트+ 주4회 30-40분 지속주, 주1-2회 인터벌(런데이 프로그램)
진행하면 체지방 20%까진 얼마나 걸릴까요?(현재1주차)
갤러리분들의 경험을 듣고싶습니다!
사람마다 다르기에 이런건 의미없는걸 알지만 동기부여 얻고싶어서 여쭤봅니다 !

수험생생활하며 웨이트는 꾸준히 했지만
전체적인 활동량이 부족하다보니 체중감량이 정체되어 유산소로 런닝을 시작했는데 유산소목적보단 런닝 자체에 재미를 느껴서 갤러리에 방문하게 되었습니다 !

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