살 뺄려면 최대심박수 60-70퍼로 뛰라고 하더라고요.
애플워치 보니까 제 최대심박수가 196으로 찍히던데 그 70퍼면 137이잖아요?
근데 137 나올 정도면 달리기라고 하기엔 거의 빨리 걷기 수준이라..
그냥 달리기다 싶을정도로 뛰면 심박수가 기록처럼 나오는데 그냥 무시하고 뛰다보면 심박수가 알아서 내려갈까요?
애플워치 보니까 제 최대심박수가 196으로 찍히던데 그 70퍼면 137이잖아요?
근데 137 나올 정도면 달리기라고 하기엔 거의 빨리 걷기 수준이라..
그냥 달리기다 싶을정도로 뛰면 심박수가 기록처럼 나오는데 그냥 무시하고 뛰다보면 심박수가 알아서 내려갈까요?
장기간 뛰시면 그정도 심박 조깅이 가능하신데 지금은 어지간해선 150이하로 달리기 어려우실거에요. 러닝 시작하고 반년동안은 살 엄청 잘빠집니다.
아 그러면 심박수 신경 안쓰고 그냥 달리면 되는거네요. 답변 감사합니다! 심박수가 너무 높아서 잘못하고 있나 했어요.