하루에 4끼씩 먹고(아침 점심 저녁 야식) 키174에 몸무게 60이구 달리기는 2달정도 뛰었구 일주일에 3,4번정도 3,5,7키로 컨디션 따라 달리고 있습니다.
달리는 이유도 다이어트가 목적이 아니라 좀 건강해지고 싶어서 뛴 거고 달릴수록 몸무게는 그대로 여도 기록은 좋아지더라구요.
고등학교때도 4끼씩 먹고 다녔는데도 20살에 몸무게 50키로 나왔던거 많이 늘려 놓은거라 뺄 필요는 못 느끼고 있는데 이대로 달리기만 꾸준하게 해도 될까요?
6시에 저녁먹고 8시쯤 뛰고 10시쯤 다시 먹고 12~1시쯤 취침합니다.
70키로 만드는게 인생 목표이고 근력운동도 다시 시작할 생각이고 아직 러닝화가 없는데 도착하면 3,5,7달리던것도 5,7,10으로 늘려서 달릴생각입니다.
먹는걸더먹으면찌겠지
쭉 멸치로만 살아와서 그 얘기 되게많이 들었는데 나 진짜 많이먹음 ㅎㅎ
찌는게 목적이면 달리기는 안하는게 효율 더 좋을 거 같은데 아닌가 거리 짧게 해서 입맛 돋구는게 나을려나
달리기는 건강해지고싶어서! 처음엔 스트레스 풀려고 뛰었는데 몇바퀴 못 뛰고 쳐지는 모습이 너무 싫어서 계속 뛰면서 단련중인데 초보라 그런지 처음엔 금방금방 늘어서 계속 하고있엉
사람마다 다 달라서 찌고싶은데 안 찐다 그러면 무게 증량될 때까지 양 늘리는 방법말고는 달리 없늠 나 많이 먹는다 이래도 안 찌면 님 기준 더 먹어야함 ㅇㅇ
건강과 살 찌우시는게 목접이시면 주 40km이상 뛰는거 비추천합니다 - dc App
내가 예전에 그랬는데 웨이트 위주로 빡세게 하고 서구식 살찌는 음식골라서 ㅈㄴ먹으면 잘찌더라
살찌는 건 삼겹살이랑 밥 먹으면 됨. 건강이랑은 거리감 있음. - dc App
살안찐다는 애들 기름진 음식 먹고 바로 자는 습관 들이면 바로 찌더라
Fact 이런애들은 지방 많이 먹으면 바로찜