이제 막 러닝시작했습니다
근데 첫 달리기 다음날 등과 복부에 알이 베겼습니다
달리면서 어깨에 힘이 많이 들어간게 느껴졌는데
어깨힘을 줘서 등과 복부 알베겼을까요?

그리고 어깨힘은 어떻게  빼면 좋을까요??