[일반]  저질체력 런린이 3km 뛰었는데 너무 힘든데요

[ㅈㅁ(121.171)]

저질체력 런린이 3km 뛰었는데 너무 힘든데요

2km로 줄여도 될까요?

3km도 20분정도 되는데 저한텐 고강도 유산소 급인데

줄여도 효과 괜찮을까요?

[ㅇㅇㅇㅇ(1.237)]

두가지방법이있는데 좀더 느린페이스로 3km 를 완주 하는식으로 또하나는 지금 페이스로 2km 달리는건데 추후에 3km를 달릴거라면 좀더 느리게 해서 3km 를 완주 하는식으로 하셈 그래야 나중에 3km 달리지 사실 몇번 달리다보면 체력 좋아져서 그냥 달리게 됨

[ㅈㅁ(106.243)]

3km 익숙해질 때까지 꾸준히 달리는게 낫다는 말씀이시죠?