[일반] 풀코스 마라톤 5시간 안에 완주할수있는 조건이 있을까

[룰루(career8782)]

예를들어 심박 *존의 조깅 *페이스

Lsd *k 이상 *회 충족

10k ,하프 *시간 이내 완주

월 마일리지 *개월동안 *k 이상

등등등ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

난 이븐페이스로 5시간 완주 목표인데 쫄린다 

Lsd 하프초과로 못해봤고 

10k페이스가 빠를때랑 느릴때랑 10분은 차이나

하프는 한달 내 기록으로 로 20분이나 차이나고 

풀때 페이스 갈피를 못잡겠음

5시간동안 페메 따라갈 예정인데 페메가 힘들다고 버리고 가면 어케 ㅋㅋㅋ

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[날봉(fourth6585)]

내가어제 6시간꽉채워보니까 이게 걷지만않으면 어지간하면 5시간안에는 들어가겟더라 문제는 털려가지거 걷기시작하면 별지랄을해도 힘든거같음

[룰루(career8782)]

맞아 진짜 털리면 끝인데 털릴거 예상해서 힘있을때 당겨야 하는지 진짜로 그냥 6분 50초~ 7분으로 맞춰서 뛰어야 하는지 감안옴 걍 페이스 신경 안쓰구 걷지만 말자는 생각으루 뛰어야겠당 고마워 - dc App

[날봉(fourth6585)]

5시간 완주가 7분페이스던데 걍 뛰면서 7분만안넘어가게 꾸준히만 뛰먄 될걸? 걷지마라 걸으니까 진짜 회생불능이더라 ㄹㅇ;

[러닝(instinct4744)]

하프 정도 맘먹으면 뛸수있는 정도라면 오버페이스만 안하고 630 페이스 언더로만 안떨어지게 힘빼고가면 5시간 언더는 충분할듯 - dc App